144. Creatividad y Arteterapia con Magdalena Duran

Hoy tenemos con nosotros a Magdalena Duran, toda una experta en Creatividad y Arteterapia, que nos habla de dos temas muy importantes que podemos desarrollar a través de la fotografía y otras artes 😉

Charlamos un buen rato de cómo fomentar nuestra creatividad, cómo intentar «desbloquearnos» cuando llegan los bloqueos y de las posibilidades de la arteterapia. Magdalena nos deja unas reflexiones y unos consejos muy interesantes ¡no te los pierdas! 😉

Puedes encontrar a Magdalena Duran en su Web: https://www.magdaduran.com/

Te animo a participar en el reto fotográfico #37 sobre líneas verticales:  https://www.theimagen.com/reto/37

Preguntas y respuestas

¿Todos somos creativos?

(Minuto 4:57)

Magdalena nos cuenta que los estudios así lo demuestran, lo que pasa es que generalmente

Nos explica que para ella la creatividad es como una semilla, si cae en tierra fértil, claro que puede crecer, y nos cuenta que cree que debería potenciarse ya en la educación desde niños.

La principal razón de bloqueo

(Minuto 7:00)

Las personas suelen acudir a Magdalena principalmente por una insatisfacción, son personas que tienen más o menos su vida resuelta, pero buscan su verdadera vocación. Pero la semilla de nuestra creatividad nunca muere, está latente.

Magdalena nos cuenta que cree que todos los bloqueos son miedos, miedo al cambio, y nos pesan muchos mensajes

Los momentos de bloqueo y algunos consejos

(Minuto 8:38)

Le comento a Magdalena que antes o después pasamos por esos momentos de bloqueo, porque realmente es difícil siempre encontrarse creativo, por lo que tenemos que tener la paciencia y tranquilidad necesarios porque. Ella está de acuerdo, efectivamente no siempre se tiene la creatividad que buscamos.

Magdalena nos da varios consejos que suelen funcionar:

1. Juega, vuelve a ser un niño, desconecta de ese tema y dejarse llevar por lo que nos guste.
2. Caminar por la naturaleza (si vives en una ciudad, por un parque) y dejarse impregnar por el ambiente.

Realizar estas acciones pueden darnos ideas y eliminar esos bloqueos 😉

Sobre la autocensura

(Minuto 13:10)

Creo que este tema que nos puede afectar mucho y le pregunto por el mismo. Magdalena llama a este personaje «el juez interno», que se encarga de acallar la voz del niño que llevamos dentro. Si le escuchamos, nuestra espontaneidad sufre mucho.

Nos cuenta lo importante que es distinguir a este personaje, porque es una parte nuestra que no nos ayuda. Un consejo es ponerlo en duda, cuestionar lo que nos dice y también ponerlo en su sitio.

Realmente, dominar a nuestro «juez interno» es algo muy positivo, según nos comenta Magdalena: «Todo lo que te lleve a ser más genuinamente tú mismo, es algo que te va a llevar a tu creatividad» 😉

Trabajar la creatividad

(Minuto 17:06)

Magnalena nos explica que poniendo conciencia en tu momento presente, en cómo te sientes, algo que tiene que ver con el término de moda «mindfulness«.

Nos cuenta sobre su miedo a ponerse delante de una cámara, para grabar sus vídeos y cómo le ayudó «cantarle las cuarenta» a la cámara, a ese ojo fisgón que le observaba 😉 Y comentamos cómo podemos usar nuestro medio de expresión para conocerte y poner en su sitio a ese juez interior.

El poder del inconsciente

(Minuto 21:39)

Le comento a Magdalena que hace poco leía que sólo una pequeña fracción de lo que absorbe nuestra mente, menos del uno por ciento, logra llegar alguna vez al nivel consciente. Ese inconsciente es muy rico y le pregunto cómo podemos sacarle partido.

Nos explica que así es, que Sigmund Freud ya hablaba de esto. Conforme te dejas llevar, sin importarnos qué les parecerá a los demás, hará que salga a la luz nuestro yo más interior, esa parte más inconsciente.

Magdalena, nos explica que por ejemplo la diferencia entre ver y mirar, que solemos ver y etiquetar lo que vemos, reconocemos lo que vemos, pero que tenemos que intentar olvidarnos del nombre de las cosas, para empezar a ver otras cosas en eso que vemos.

También nos comenta que ente viaje a nuestro interior, seguramente es mejor hacerlo con algún experto que haya hecho ese recorrido. Nuestro yo es como una cebolla con muchas capas, muchas desconocidas 😉

Fotografía y creatividad

(Minuto 26:49)

Nos habla de la mirada, de volver a mirar como un niño. Charlamos sobre la magia de lo cotidiano, no dar nada por sentado y dejar asombrarse por lo que vemos a diario.

Magdalena cómo nuestra mirada particular puede aportar algo muy interesante.

A veces lo más original es volver a ver el rostro de una persona conocido como si fuera la primera vez.

No necesitamos hacer fotos a cosas muy llamativas. Comento las fotos «Pimiento nº 30» de Edward Weston y «The Sound of One Hand Clapping» de Minor White, y Magdalena nos habla del cuadro «Los zapatos» de Vincent Van Gogh.

Libro recomendado para fomentar la creatividad

(Minuto 30:41)

Nos dice que depende, cualquier cosa que nos estimule imágenes visuales nos sirve: poesía, novelas, etc.

Y si buscamos algún estudio sobre la creatividad, nos recomienda del libro «La ruta de la creación» de Carlos Martínez Bouquet (Ediciones Aluminé, 2006), un libro un tanto místico que nos habla de 3 perfiles distintos de creatividad de los que nos habla Magdalena.

Comentamos como la creatividad para poder hacer creaciones que nos reconforten a nosotros y nos llenen está a nuestro alcance.

¿Qué es realmente la arteterapia?

(Minuto 34:18)

Es una forma de psicoterapia que utiliza el arte no como fin, si no como medio de terapia. Es crear los medios artísticos para poder sacar lo que lleva.

El terapeuta le ayuda en ese camino de exploración. Nos cuenta como el arteterapia puede ser el abono para que la semilla.

Nos pone como ejemplo un ejercicio que están haciendo ahora de hacer una foto al día con el móvil a lo que nos llama la atención, sin pretender sacar una foto bonita o llamativa.

Le pregunto a Magdalena si ambas cosas van unidas. Nos explica que sí, porque realmente la arteterapia explora todo, no sólo el resultado final.

Supongo que son numerosos los problemas a los que nos puede ayudar la arteterapia ¿podrías comentarnos los más habituales?

(Minuto 38:25)

En su caso, en general, son personas que son conscientes de que son creativas, pero que no la han podido sacar a la luz.

Son personas que podrían quedarse como están, pero tienen un vacío que quieren llenar.

Otras veces es por una crisis interior, algún problema que sufren y ven en las artes una salida.

¿Cómo te acercaste al uso terapéutico de la misma?

(Minuto 41:14)

Nos explica que fue un proceso, que ella quería ser pintora y lo fue durante 13 años, con bastante éxito, siendo muy joven.

Su primera separación le dejó muy tocada y aunque daba clases necesitó de ayuda a través de terapia personal, con terapia Gestalt. Y le enganchó sus posibilidades.

Háblanos de tus cursos y tus servicios…

(Minuto 43:45)

Nos cuenta que imparte cursos propios, por ejemplo en 2019 tendrá en Barcelona varios talleres. Puedes ver las fechas en su Web: https://www.magdaduran.com/

También colabora con otros organismos como Universidades, y distintos masters de Arteterapia.

Y nos habla como primicia de su primer curso online «Crear sin límites«, que puedes ver en su Web y que tiene muy buena pinta 😉

No dejes de echar un vistazo a su Web 🙂

Magdalena Duran es Licenciada en Bellas Artes. Como pintora ha expuesto en numerosas exposiciones individuales y colectivas, dentro y fuera de nuestro país. Y desde hace años se ha especializado en Arteterapia y Creatividad. Su Web: https://www.magdaduran.com/

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